Restorative yoga
Restorative yoga is een rustige vorm van yoga die je lichaam en geest helpt herstellen. Met ondersteuning van kussens, bolsters en dekens houd je eenvoudige houdingen langere tijd aan, zodat je lichaam volledig kan loslaten en tot rust komt.
Restorative yoga start vanaf april 2027, 1-op-1 en in een groep. Meld je nu al aan, dan hoor je als eerste wanneer je kunt boeken.
Meld je aanWat is restorative yoga?
Restorative yoga bouwt voort op de Iyengar yoga, waarin houdingen worden ondersteund met hulpmiddelen zodat je lichaam zich volledig kan ontspannen. Je neemt een houding aan met kussens, bolsters, dekens of blokken als steun, en houdt deze vijf tot tien minuten aan, in volledige overgave en rust.
Door deze lange, ondersteunde houdingen en de rustige ademhaling activeer je je parasympathische zenuwstelsel, het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust en herstel. Je lichaam krijgt zo de ruimte om op eigen tempo te herstellen.
Hoe een sessie verloopt
Je neemt plaats op een mat, goed ondersteund met kussens, bolsters en dekens, in een enkele liggende of zittende houding. Elke houding is toegankelijk voor ieder lichaam, ongeacht kracht of flexibiliteit.
Terwijl je lichaam volledig ondersteund rust, begeleid ik je ademhaling en aandacht naar binnen, zodat je stap voor stap wegzakt in diepe ontspanning.
Wat restorative yoga jou brengt
Minder stress en spanning
Je lichaam mag loskomen van de dagelijkse spanning.
Meer flexibiliteit
Je lichaam krijgt langzaam meer ruimte en lenigheid.
Diepere ademhaling
Je ademhaling wordt rustiger, dieper en vrijer.
Mentale rust
Je hoofd wordt stiller en je denken helderder.
Herstel van vermoeidheid
Langdurige spanning of vermoeidheid krijgt de kans om te herstellen.
Restorative yoga combineren
Restorative yoga vindt moeiteloos haar plek binnen een energetische sessie, als rustig startpunt of afsluiting, en past ook mooi binnen het 1-op-1 traject Thuiskomen bij jezelf.
Ook als groepssessie of workshop is restorative yoga een mooie toevoeging, bijvoorbeeld voor een team-uitje, vriendinnengroep of een moment van collectieve rust. Vraag naar de mogelijkheden voor een groep op maat.
Try-out groepssessie
Wil je meedoen met een try-out groepssessie? Meld je aan en ik houd je op de hoogte zodra de eerste sessies in april 2027 van start gaan.
Meld je aanToe aan diepe rust?
Voel je dat je lichaam verlangt naar zachte ondersteuning? Vanaf april 2027 ervaar je wat volledige ontspanning met je doet. Meld je nu al aan, dan houd ik je op de hoogte.
Meld je aan
